Stanislav Chakarov
Stanislav Chakarov
Stanislav Chakarov

Здравей, ние сме основателите на Aesthetic By Science! Най-голямото фитнес общество в България.
Нашата мисия е да образоваме хората, да премахнем всички заблуди и митове и да предаваме научно обоснована информация свърана с фитнес, правилно хранене, тренировки и да пречупим наложения стереотип за трениращите хора в България.
Нашето хоби, се превърна и в професия. Последните 6 години сме отделили над 10 000 часа в изучаване на научно потвърдената информация свързана с тренировки и хранене, но заедно с това успяхме да приложим нашето и на практика, помагайки на стотици хора, заети професионалисти, да променят телата си и здравословните навици - завинаги.
В този канал ние споделяме уроците, които научихме докато трансформирахме не само нашите тела, но и нашият бизнес и майндсет. Затова в този канал ще намериш всичко, от което се нуждаеш, за да бъдеш една по-добра версия на себе си, във всяко едно отношение!

Фитнесът Tе Прави Тъп...
9:32
Отлагаш Ли? Ще съжаляваш!
9:56
20 въпроса за 12 минути
13:32

20 въпроса за 12 минути

преди 11 месеца

Мислиш Като Загубеняк?
20:20
Коментари
  1. Result Hunter

    Result Hunterпреди 13 часа

    Kardioto stimulira kruvoobrashtenieto, stimulira mozuka i sexualnoto jelanie, koremnite presi praviat plochkite po golemi koeto gi pravi po vidimi za chisteneto predi kachvaneto absolutno da, purvo izxvurli bokluka i posle dekorirai :)

  2. Niksun BG

    Niksun BGпреди 14 часа

    благодаря много!

  3. Rubeus Hagrid

    Rubeus Hagridпреди 23 часа

    Ъхгххгхфгх липусукция хахаххаха мн си забавен ъгхххх

  4. Васил Стефанов

    Васил Стефановпреди ден

    Здравей те искам да ви попитам как така имам лека преса при предположение че не спазвам никакви режими

  5. Илиян Колев

    Илиян Колевпреди ден

    Абсолютно си прав и за това преди 8 години изтрих и Фейс. и Инста. Това което се случи е, че станах много по концентриран в ежедневието си без значение дали съм на работа или съм решил да си правя нещо вкъщи. ЕВАЛА за пореден път ме изненадахте приятно със начина си на мислене.. ПРОДЪЛЖАВАЙТЕ ДА ПРОПАГАНДИРАТЕ ТОЗИ НАЧИН НА ЖИВОТ!!!

  6. MafBgGaming

    MafBgGamingпреди ден

    Може ли някой с температура 37.4 да тренира?

  7. Atem Atemov

    Atem Atemovпреди ден

    Е кой беше ти... 😉 😁 😉 Кой си ти... А... Кой... 😉

  8. kliment genovski

    kliment genovskiпреди 2 дни

    Втора точка е най-голямата глупост която съм чувал.

  9. osman orhanov1

    osman orhanov1преди 2 дни

    Az sqm se svqrzval za kacvane i izcistvane obache Kat svalih izlicnite kilogrami nyamashe tolkova dobri rezoltati ot kolkoto so pomislih😄

  10. FunnyGhos7

    FunnyGhos7преди 2 дни

    Пии си хапчетата!

  11. Misho Olekof

    Misho Olekofпреди 2 дни

    Kak da kacvam kilogrami

  12. petar petrov

    petar petrovпреди 2 дни

    колко сере един бодибилдър?

  13. GaryDog

    GaryDogпреди 3 дни

    Факти, които за безспорни!

  14. Sword360

    Sword360преди 3 дни

    тач чупка намаля само range of motion и няма смисъл

  15. Lilly Georgieva

    Lilly Georgievaпреди 3 дни

    Пълни глупости! 1. Майка ми отслабна с 5 кг за един месец само с кардио в планината и накрая отиде на състезание в парка и взе 5 км за 30мин без да се преумори (имаше още сили) . 2. Била съм почти като анорексичка и не съм имала плочки. Отне ми 1 година много коремни и планове за да ми се появят 4 плочки , а имах супер малкото мазнини .

  16. Emporio Lusani

    Emporio Lusaniпреди 3 дни

    Може ли видео за отслабване и стягане на ръцетеее😫

  17. Velizar Mitev

    Velizar Mitevпреди 3 дни

    1 въглехидрат е 8 калории

  18. Atem Atemov

    Atem Atemovпреди 3 дни

    Плочки за баня ли... 😉 😁 😉 Уау... Wow Не се ли казват коремни мускули 😁😉🤣

  19. ナイトコア音楽

    ナイトコア音楽преди 3 дни

    az imam vreme no zagqvkata mi e edva 10 min

  20. Atem Atemov

    Atem Atemovпреди 3 дни

    А ти кой си... 😉 😁 😉

  21. Atem Atemov

    Atem Atemovпреди 3 дни

    Ама кой си ти... 😉 😁 😉 А... Кой си ти

  22. Atem Atemov

    Atem Atemovпреди 3 дни

    А ти приличаш на козел с брада 🤣🤣🤣

  23. ナイトコア音楽

    ナイトコア音楽преди 3 дни

    imam vupros kolko procenta kiselo mlqko e hubavo da si zimam i napravete vidove zakuski s izvara shte sum vi mnogo blagodaren

  24. Vladimir Petrov

    Vladimir Petrovпреди 3 дни

    А как да си развием кардиореспираторната система ? Да си броя грамовете и да правя по 10 повторения ли ? Кардиото е здраве, преди всичко !

  25. двайсе и две

    двайсе и двепреди 3 дни

    Баце готин пич си, харесвам те. Имаш subscribe.

  26. Kaloqn Dimitrov

    Kaloqn Dimitrovпреди 4 дни

    Как се чистят мазнини около корема?

  27. Ho haey

    Ho haeyпреди 4 дни

    Не мога да се съглася само с точка 3 Ако си начинаещ е най-добре да се възползваш от така наречения "Recomposition". Т.е. гледаш да броиш калории но да не се ограничаваш твърде много и да вкарваш повече фокус в силовите тренировки. Поради това че тялото ти преди не е било подлагано на такова напрежение то ще се адаптира като хем прави мускулна маса хем гори мазнини. Няма да се задълбочавам много, но бих препоръчал видеата за "Recomposition" на Vitruvian Physique и Jeff Nippard

  28. MomS.HunteR.

    MomS.HunteR.преди 4 дни

    Ледени вани по 2/3 пъти на ден изгаряли мазнините в тялото. Нямало нужда от тренировки или спазване на хранителен режим. Ледените вани действали така , че организма "ИЗЯЖДАЛ" мазнините и оставало само чистата мускулна маса.

  29. Yalchi Dervishev

    Yalchi Dervishevпреди 4 дни

    Намалете въглехидратите със 90% и "воала". За 11 месеца от 96кг, свалих до 65... с около 6 км. бягане през ден...

  30. Веселин Василев

    Веселин Василевпреди 4 дни

    Стан, наистина канала ви е много полезен за нас хората които тренираме, единствената ми забележка е, че поне мен и няколко приятелчета които ви следят, тези дълги видеа (повече от 10мин) ни отказват да ги гледаме. Мисля си, че в един 10-12мин клип може да вместите информацията за която ще говорите, не всички имаме време да отделим половин час от натовареното ежедневие, за да изгледаме видеото. Благодаря, и продължавайте все така!

  31. Tipichno

    Tipichnoпреди 4 дни

    Животът ми е лъжа 😀

  32. redmitko

    redmitkoпреди 4 дни

    До колко % е най-добре да изчистим подкожните мазнини преди да почнем да качваме мускулна маса?

  33. tebro

    tebroпреди 4 дни

    koremnite presi ne pravqt presata ahhahaha bahti tapungera

  34. tebro

    tebroпреди 4 дни

    racete ti sa pulni s voda ve bot

  35. Kokich Dokich

    Kokich Dokichпреди 4 дни

    Бих искал да попитам защо коремните преси да са мит? Факт е, че без калориен дефицит и здравословна диета няма как да отслабнем, но от друга страна както правим Бицепсови сгъвания за да расте бицепса, то не трябва ли и по този начин да правим коремни преси за да заздравим коремните мускули?

  36. veselin uzunov

    veselin uzunovпреди 5 дни

    Ako sum na 15 kaloriniqt deficit zabavq li rasteja na visochina

  37. veselin uzunov

    veselin uzunovпреди 5 дни

    Ako sum na 15 kaloriniqt deficit zabavq li rasteja na visochina

  38. Gosho0690

    Gosho0690преди 5 дни

    Искам да попитам едно нещо...таа,аз съм 186 и съм на 16години та въпроса ми е има ли някакъв начин да стана по-висок,но разбира се натурно!Благодаря предварително🙂

  39. Димитър Николов

    Димитър Николовпреди 5 дни

    Няма дума хранктелникте

  40. Mityo Valchev

    Mityo Valchevпреди 5 дни

    Мит 1: кардиото не е задължително; Мит2: коремните упражнения са глупост, правете кардио;

  41. Penka Chineva

    Penka Chinevaпреди 5 дни

    Днес не съм броила калории и не ми важат 😂😂😂

  42. Georgi Petkov

    Georgi Petkovпреди 5 дни

    Интересен клип,Стан,но напоследък ми се струва ,че "тъпчете" едни и същи неща. Не е хейт това просто е мое мнение.

  43. Даниела Ганева

    Даниела Ганевапреди 5 дни

    Оставям един коментар!😀

  44. Todor Tsankov

    Todor Tsankovпреди 5 дни

    Поздрави от Ямбол!!!

  45. The Doctor

    The Doctorпреди 5 дни

    Не съм съгласен много с третия мит. Да речем човек със заседнал начин на живот и супер забавен метаболизъм реши да започне да тренира и да се храни добре и както казваш трябва първо да изчисти. Но ако BMR (базовия метаболизъм) е прекалено нисък, той реално трябва да влезе в дефицит а това значи прекалено малко калории, което също не е ОК и не е здравословно, тъй като може и да не успее да покрие нуждата от макро и микронутриенти заради ниските калории. Според мен като за начало е по-добре да се забърза метаболизма и заедно с това и да не се влиза в дефицит прекалено бързо, а поне 1 2 седмици на умерени калории или малко завишени.

  46. Ventsislav Madzharov

    Ventsislav Madzharovпреди 5 дни

    Една тема, която не е много обсъждана е, че смитмашините ти коригират техниката, на което всички които следят този канал ще го потвърдят, че е лъжа. Точно по тази причина бих казал, че един клип за смитмашините би бил много добро попълнение в тази поредица.

  47. Тихомир Парушев

    Тихомир Парушевпреди 5 дни

    4-та фитнес лъжа... най-важен е калорийния дефицит... :Д преди това обаче трябва да сте си оптимизирали хормоналния баланс и инсулиновата чувствителност да е висока...

  48. mitko koramenov

    mitko koramenovпреди 5 дни

    за последната точка, ако нямаме толкова мазнини, трябва да се стараем да качваме чисто ли?

  49. emil karqgin

    emil karqginпреди 5 дни

    Бяха ми казали първо да кача много мазнини защото после да мога да ги превърна в мускул 😀😂🐷

  50. ivan kolaksazov

    ivan kolaksazovпреди 5 дни

    Името на канал трябва да се смени

  51. Alex G

    Alex Gпреди 5 дни

    Благодаря за видеото, отново е много информативно и полезно! Това, което каза Стан за кардиото, че увеличава апетита, за мен важи в пълна сила,но за жалост същото мога да кажа и за силовите. Затова сега изобщо не тренирам, старая се да съм на калолиен дефицит и да държа протеина висок. Въпросът ми е дали е ок, ако сваля половината си кг само с кал.дефицит, докато ми се свие стомахът така да се каже, а другата половина комбинирам дефицита със силови? Просто не мога да спра да ям, ако тренирам и се получава обратното-вместо да свалям, качвам. Надявам се да видите коментара ми и ще съм мн благодарна да ми отговорите. 🐈

  52. S T O R A R O

    S T O R A R Oпреди 5 дни

    Направете клип за тенис лакът!!!

  53. Tzvetan Petrov

    Tzvetan Petrovпреди 5 дни

    Едно кардио моля!

  54. Atanas BUFU

    Atanas BUFUпреди 5 дни

    Na vsqka cena vij tova bggo.info/video/noSCr4CmkrnHjNk.html haha...

  55. Petko Kanchev

    Petko Kanchevпреди 5 дни

    dosta umno kazvash neshta koito sa ultra elementarni ... i glednata ti tochka e dosta ogranichena ps prostak si

  56. Зорница Стойкова

    Зорница Стойковапреди 5 дни

    Мегз! 🤣🤣🤣

  57. BogiJR 10

    BogiJR 10преди 6 дни

    Това за коремните преси незнам дали си прав, брат.. аз правех 1 месец коремни преси, всеки ден по 40-50 и след един месец имаше бая разлика, започнаха да се личат плочките ми!

  58. Just Vlex3

    Just Vlex3преди 6 дни

    Супер видео пичове ! Да питам , когато още сте навлизали в сферата на фитнеса, от къде сте черпили информация за правилното изпълнение на упражненията, тъй като в интернет информацията е двузначна и е до някъде объркващо, когато се чудя как правилно се изпълнява някое упражнение ...? Благодаря предварително 💪🏽

  59. KocetoRACING/ КоцетоРейсинг

    KocetoRACING/ КоцетоРейсингпреди 6 дни

    ТЕСТВАЙ ТРЕНИРОВКАТА С ТЕЖЕСТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ.ПИШЕ ГО В 1 ОТ БРОЕВЕТЕ НА МУСКУЛИ И ФИТНЕС СПИСАНИЕТО ОТ ПРЕДИ 8-9 ГОДИНИ НЯКЪДЕ.

  60. Yanth

    Yanthпреди 6 дни

    Тогава за какво друго може да се използва кардиото,ако не за отслабване?

  61. Aleksandar Gramatikov

    Aleksandar Gramatikovпреди 6 дни

    Най-голямата лъжа - че без медикаменти, няма аплодисменти.

  62. Petko Petkov

    Petko Petkovпреди 6 дни

    Копеле яка физика ! Кефи ме тениска та ти .Ще кажеш ли от къде може да си вземем нещо подобно ?

  63. cloZEDD

    cloZEDDпреди 6 дни

    Здравей смятам,че не малка част от българското общество се занимава с фитнес но има и такива който се занимават с стрийт фитнес,ти какво мислиш по този върпос?Можеш ли да дадеш някой съвет на тези хора :)

  64. Ivan Ivailov

    Ivan Ivailovпреди 6 дни

    Направете клип за атлети, други спортове,издръжливост,бързина,функционалност и гонене на максимален перформънс. Също така може ли да се съчетае добре с бодибилдинг ?

  65. Scruby Warcryn

    Scruby Warcrynпреди 6 дни

    Стан зобиш ли

  66. Ilian Dinev

    Ilian Dinevпреди 6 дни

    Това според мен трябва да се излъчва във фитнес залите, за да може хората да спрат да си дават парите на вятъра! От личен опит го казвам...

  67. JoKeR

    JoKeRпреди 6 дни

    Супер видео💪! Защо чичаците по залите не се образоват, а дават bro science съвети които дори не си и поискал!

  68. yanko yankov

    yanko yankovпреди 6 дни

    Пичове браво за работата, тренирам и използвам повечето от съветите ,които давате в клиповете си,но тука не съм съгласен с първите две заблуди ,реално казвате и остава впечетление с казаното ,че кардиото няма да ти помогне да смъкнеш кг-ми и тренирането на корема няма да ти изкара пресата и да ти изгори мазнините около корема ,а единственият начин е калориеен дефицит което е така и не е така ,според мене ако искаш да смъкнеш кг ми и да изкараш така мечтаната преса е комбинация от 3 ти горо изброени.Продължавайте с добрата работа ,голям фен съм ви,помагате на голям част от хора. :) :) :)

  69. berbafan67

    berbafan67преди 6 дни

    Относно 3-тата заблуда, Направете едно видео за Skinny Fat. Кой е най-добрият вариант за процедиране в тази ситуация? Необходимо ли е да намалим храната, въпреки че като цяло ядем по-малко от другите с нашата височина, тегло и телосложение? Колко време трябва да мине, за да забележа поне някакъв напредък? Как да си правим снимки правилно за да следим прогреса си?

  70. Bobby Vegas

    Bobby Vegasпреди 6 дни

    Точковото горене на мазнини не става, но точковото качване на мазнини става лесно в корема и паласките. We f*cked up!!! Точково покачване на мускулна маса също става. Може да направиш огромни ръце а да нямаш гърди и крака.Също често срещано. Има и такива дет правят само тяга и после го гледаш гъз като кифла а ръчичките солети.😃 Аз също доста съм страдал от точка1 и точка3 на клипа.

  71. Pavel Gospodinov

    Pavel Gospodinovпреди 6 дни

    Не е истина колко тъпо ми стана, тъй като и аз съм бил заблуден заради третата лъжа...

  72. Sava AMV

    Sava AMVпреди 6 дни

    Полезен клип !

  73. Milena Dimova

    Milena Dimovaпреди 6 дни

    къде да си запиша час а консултация?

  74. Иван Иванов.

    Иван Иванов.преди 6 дни

    И аз като нямам треньор и като не ги разбирам нещата и не съм оратор. Кво Как съм 😉

  75. BWB. Eclipto

    BWB. Ecliptoпреди 6 дни

    Мнени за коланите изгарящи мазнини 🤔

  76. Aleksandar Aleksandrov

    Aleksandar Aleksandrovпреди 6 дни

    Колко килограма трябва да са гиричките

  77. Dani Stoqnov

    Dani Stoqnovпреди 6 дни

    Направете видео за Dirty bulk, ако може :Д

  78. DJANI

    DJANIпреди 6 дни

    Добре, а при калориен дефицит не се ли гори освен мазнини и мускулна маса?

  79. Ogox Mi

    Ogox Miпреди 6 дни

    #daima

  80. Aleksandar Ivano

    Aleksandar Ivanoпреди 6 дни

    Кат праиш много кардио, стааш Кениец. True story!

  81. Nikolay Antonov

    Nikolay Antonovпреди 6 дни

    Едно от най-слабите, да не кажа и най-слабото ви видео, което съм гледал. Значи, 30 минути кардио горят около 300 калории, а една твоя тренировка с тежести (Стан) по думите ти, гори около 500-600 калории (кхъм-кхъм, покашлям многозначително). Отделно, би било добре да споменете ролята на упражненията за корем именно за развитието на тези стабилизиращи мускули, които са така важни за тежките "compound moves".

  82. Kostov

    Kostovпреди 6 дни

    "Истината е 6 малки хранения за забързване на метаболизма и всякви други такива глупости както и във видеото" добре че като почнах с тренировките имах стартови знания 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

  83. Krasimir Parov

    Krasimir Parovпреди 6 дни

    .

  84. Stoyan Dimitrov

    Stoyan Dimitrovпреди 6 дни

    Фитнес лъжа, ако лайкнеш клипа, ще станеш дебелак. Истината е, че един лайк отива директно в бицарите :D, за инфо към Стан

  85. Daniel Petrov

    Daniel Petrovпреди 6 дни

    С упражнения за преса и разделно хранене, в същото време да тичам и скачам на въже, ще мога ли да извадя пресата?

  86. Foxi3

    Foxi3преди 6 дни

    Правех кардио всекидневно за 6 месеца за да отслабна, а единствено се ограничавах от пържена храна.

  87. Alex Petkov

    Alex Petkovпреди 6 дни

    Номер 3 съм го правил и аз lol

  88. Дано Иванов

    Дано Ивановпреди 6 дни

    Беше много полезно! Благодаря!

  89. Aleksandar Aleksandrov

    Aleksandar Aleksandrovпреди 6 дни

    Къде и как мога да си измеря процента подкожни мазнини?

  90. Search

    Searchпреди 6 дни

    Как се прави врат и възможно ли е да се тренира за врат... Все пак са си мускули.

  91. Katya K

    Katya Kпреди 6 дни

    Кардиото за отслабване е най-големия мит, аз никога не правя кардио, само следя калориите и въпреки това имам релефна преса и видими мускулни влакна по кръста, седалището и гръдните мускули. Тренирам с относително големи тежести и 5-8 повторения на серия.

  92. LULIN boys

    LULIN boysпреди 6 дни

    Може ли следващия клип да направиш как да станеш от слаб силен

  93. Georgi Yosifow

    Georgi Yosifowпреди 6 дни

    Че без добавки няма как да има прогрес🤦🏻‍♂️😁 (л-карнитин) “задължително за сваляне”

  94. Damon

    Damonпреди 6 дни

    zashto ne snimate trenirovkite si prez sedmicata kakto predi? Pokajete programata po koqto trenirate

  95. Buster SFS

    Buster SFSпреди 6 дни

    ужасен звук! взимайте пример от Strong&Shredded техните видеа са на друго ниво

  96. Kristian Kodjabashev

    Kristian Kodjabashevпреди 6 дни

    The truth has been spoken!

  97. Emil Ivanov

    Emil Ivanovпреди 6 дни

    Много точно казано. Това е факт!

  98. betteryou 365

    betteryou 365преди 6 дни

    За кардиото мисля, че е най-достъпния вид спорт и за това го практикуват масово, просто излизаш и бягаш. Не иска инвестиция. Относно коремните преси - аз ги правя защото имам проблеми с кръста и искам да заздравя коремната стена

  99. Georgi Miletiew

    Georgi Miletiewпреди 6 дни

    Стан, станал си много широк, приличаш ми на therock. 👏🏻

  100. Nikkyrs Gaming

    Nikkyrs Gamingпреди 6 дни

    Добре ли е да качваш ако си 170 и 60 кг и си начинаещ?